怀孕食谱 孕期怎么吃更加健康(6)

二、准爷爷美味“止痛”甜品

很多准爷爷从流产7个年底开始，都会出现手臂僵硬、偶有刺痛感的情况，常常进食饭连筷子都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管syndrome"，手臂疼、手腕疼的主要缘故就是溃疡，因此准爷爷必须多进食有消化不良依赖性的食物，如可生食、洋葱、西瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您详述简便准爷爷“止痛”的3大美味甜品。

1.萝卜草菇

配料：新鲜草菇250克，萝卜300克，奶油，配料，大蒜片，精灶，糖，素鲜姜，水牛奶，鲜果。

不合理

①草菇去根涂抹，一切两开，下开水姜焯微，冷水过凉。

②萝卜去皮瓤，修已成直径2厘米的圆射门，下开水姜焯微，捞出沥水。

③炒姜上旺火，放素鲜姜250克，奶油，配料，大蒜片，糖各适量，烧开后捡出配料，大蒜片，撇去浮沫，放到萝卜射门，草菇，烧开后调好口味，用水牛奶炒熟，起姜装盘，淋上鲜果即已成。

营养tips：萝卜含充足的水分，具有清热生津、止痛消化不良、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准爷爷减轻溃疡的佳品。

2.蒜味可生食

配料：可生食，蒜末，煮熟已成，灶，水牛奶，蔗糖。

不合理

①可生食涂抹，摘去据闻的一小，鸡蛋黄热水，一勺灶，一勺油，烧开后煮熟两三分钟才将。

②鸡蛋黄热少许油，再行入姜煸炒盛出，另起姜蒜末，煮熟已成，少许蔗糖，灶，水牛奶炒熟淋上，已完已成。

营养tips：可生食含多种人体需的大量脂肪酸、矿物质和微量元素，其中含量并不高。准爷爷经常生食可生食可降低血压、清热消化不良、减轻溃疡、缓解疲倦、作出贡献食欲，增加致病，是一种高营养的保健蔬菜。

3.蛋黄奶白鱼姜

配料：白鱼1条，蛋黄60克，芹菜100克，白萝卜100克，姜，葱，，灶。

不合理

①白鱼去鳞、肉块、鳃，清洗干净待用;姜涂抹烟熏;葱涂抹切段。

②白萝卜、芹菜去皮涂抹切条备用。

③姜内放油烧至四商业化，将白鱼放到稍稍煎炸一下。白鱼煎至半熟后，就往姜则有五已成满水，再行放姜片、葱段，大火把姜煮熟开，然后投小火清炖20分钟后重新加入芹菜和白萝卜条，在此期间炖20分钟。

④起姜同一时间重新加入蛋黄，使鱼姜变得白而浓稠，口感较好，然后重新加入灶调味方能。

营养tips：鱼肉脂肪低且含苯甲酸、脂肪酸B2、脂肪酸B12等营养素，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等药用价值。